Halo bun saya sudah 4 hari kesulitan BAB apa aman minum dulcolax ? Tolong saran nya

dlu saya wktu msih tm1 selalu susah BAB bun trus mnum yakult atau yogurt. bnyak makan sayuran sma buah di tambah makan oatmeal. gk ada mnum obat apa apa bun soalnya gk berani