30w - Perut kerap mengeras. Cara kurangkan rasa sakit dan legakan perut

Sejak minggu ke 28, perut asyik mengeras. Kadang2 berlarutan selama 2 hari. Mengeras dan disusuli dengan sakit memulas. Dah maklumkan kepada nurse dan Dr, kemungkinan ini braxton hicks. Ada tak cara mummy2 semua mengurangkan rasa tak selesa dan sakit ni.