Mual waktu hamil 8 week

Saya hamil masuk 8week bun... Kemarin² sih blm ngrasain mual.. Hari ini mual parah. Sampe lihat nasi aja ogah.. Laper tapi bingung mau makan apa.. Kalau di kasih makan nasi mual makin parah.. Kira2 makanan apa ya bun buat pengganti nasi.. Sama ngurangi rasa mual nya di kasih apa ya bun.. Sampe lemes bgt.. Trimakasih bun