Tahniah atas kehamilan anda! Memang normal untuk mengalami kesukaran tidur semasa hamil, terutama pada trimester pertama. Anda boleh cuba beberapa cara untuk membantu anda tidur lebih selesa. Pertama sekali, cuba tidur dengan bantal tambahan di bawah perut untuk menyokongnya. Anda juga boleh mencuba tidur dengan posisi miring ke kiri, kerana ini membantu aliran darah yang lebih baik kepada bayi dan rahim. Selain itu, elakkan minum kafein atau minuman berkarbonat pada waktu petang atau malam, dan pastikan bilik tidur anda selesa dan gelap. Jika masalah tidur masih berlanjutan, jangan ragu untuk berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat tambahan. Semoga anda dapat tidur nyenyak segera! 😊 #firstmom
https://invl.io/cll6sd8
Baca lagi
