exercise yoga

Anda boleh memulakan aktiviti yoga atau pilates setelah melahirkan secara czer pada bulan Februari tahun ini. Bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan kelulusan dari doktor atau pakar kesihatan sebelum memulakan mana-mana jenis senaman selepas bersalin. Ini kerana melahirkan secara czer adalah proses pembedahan yang memerlukan masa pemulihan yang mencukupi. Doktor anda akan bisa memberikan nasihat yang terbaik berdasarkan kesihatan anda sendiri. Sekiranya anda berasa cepat letih, mungkin lebih baik memulakan aktiviti senaman yang ringan terlebih dahulu sebelum memperlahankan ke yoga atau pilates. Sentiasa dengarkan tubuh anda sendiri dan jangan terlalu tergesa-gesa dalam meningkatkan intensiti senaman anda. Pastikan untuk melakukan senaman dengan betul dan berhati-hati untuk mengelakkan kecederaan. Sekiranya anda mempunyai sebarang was-was atau kebimbangan berkenaan dengan melakukan yoga atau pilates selepas czer, lebih selamat berjumpa dan berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memulakan sebarang senaman. Selamat mencuba! https://invl.io/cll7hzz

boleh try yoga..