Sembelit selepas bersalin

Saya baru lepas bersalin secara normal dan dapat 8 jahitan. Sekarang dah 5 hari tak membuang sampaikan nurse kk pun dah marah sebab tak membuang lagi 😓 disuruh makan buah oren pun dah cuba, tapi effect dapat kat anak. Anak pulak yang cirit birit 😢. Saya fully bf. Ada tak cara lain utk kurangkan sembelit? 😞 #pleasehelp 😞