Gugur 10weeks

Saya baru keguguran pada kandungan usia 10weeks.ada yang nak share pengalaman @ tips dari segi pemakanan, penjagaan dan sebagainya? Dan satu lg, hospital ada bg pil perancang untuk merancang kehamilan,so pil tu boleh makan trus masa bru lps gugur(darah masih ada) ni ke atau nk tunggu lepas hbis pantang? #firstbaby