bunda sharing nih ada yg pernah ngalamin ngk ya?

Saya baru hamil 9 minggu ,kebetulan lg renov rumah,saya inisiatif bantu"angkat'',ga terlalu berat sih sebetulnya bund,tapi malamnya kenapa langsung kram,mules dan ngilu banget di kemaluan ,pokoknya buat gerak dikit sakit,itu aman ngk ya bund? Atau harus gimna?