ikhtiar menaikkan berat badan janin :
- penuhi kebutuhan protein hewani
contoh : daging merah (sapi); hati ayam (ini sepekan cukup sekali krna hati ayam termasuk jeroan); daging ayam (pilih yg banyak dagingnya, misal bagian dada); telur ayam (terutama bagian putihnya); ikan (lele, gabus, patin, dll)..
- perhatikan jg kebutuhan zat besi
(rutin konsumsi suplemen zat besi/tablet tambah darah selama hamil)
- hindari dulu kopi, teh utk memaksimalkan penyerapan zat besi
- utk penyerapan zat besi yg lbh baik, bisa konsumsi bersamaan dng buah bervitamin C tinggi spt tomat, jeruk, jambu biji
- bisa jg rutinkan konsumsi kurma
bunda juga bisa cek apa aja makanan yg bs menambah BBJ ya Bun
https://community.theasianparent.com/q/di_sini_ada_bumil_yang_lagi_berusaha_menaikan_berat_badan_janinnya_gak_kalau_iya/3689495?d=android&ct=q&share=true
Baca lagi
Sedang Mengandung