Macam mana cara nak banyakkn susu badan ?

saya salah sorg yg jenis xbnyk susu masa ank first sy terlalu kuat pantang sampai stress susu langsung xkeluar terpaksa bagi ank susu fm skrg ank kedua sy cuma pantang bersama suami je bb mkn awal2 dlm 2minggu sy pantang mkn lepas tu sy start mkn makanan yg sy nk mkn sy minum air sejuk & sy pon xstress sbb bleh mkn benda yg sy nk alhamdulillah susu banyak betul keluar dok diam xbagi susu kat bby pon basah habis baju dia keluar dgn sendiri 😆 tips dia kita jgn stress dan mkn je makanan apa yg serasi dgn badan kita tkut nk mkn bnyk mkn sikit2 nmpk xde masalah teruskan mkn 😁