Air Masak/kosong dan beguk

Salam sejahtera semua.Pertama tolong follow saya. Air masak,berapa kali kita perlu minum????????? Ramai yang tanya begini,betul? 8 gelas sehari,kalau lebih dari 8 gelas lagi bagus... Jika selalu minum air manis atau gas dan tidak selalu minum air masak,kita akan dapat penyakit beguk. Apa pula beguk????? Lebam di leher kerana tak selalu minum air masak