Sakit belakang 20 weeks

Salam hi mommies! Ada tak yang alami sakit belakang sampai nak tidur, duduk semua tak selesa? Sakit sangat. Macam mana ya nak kurangkan sakit belakang? Sekarang dah masuk 20weeks makin kerap pulak sakit. Ada cadangan tak? Thank you in advance #pleasehelp #firstmom