cara mengejan yg baik

setahu saya sih tidak dibius pun. dibiuspun kayanya percuma kan udah sakit, udah robek. sebaiknya, untuk menghindari robekan bunda usahakan rileks, jangan panik saat persalinan (agak sulit sih😁). ikuti aja petunjuk bidan/dokter. sebaiknya saat hamil trimester akhir (7-9 bulan) bunda sering aktifitas ringan, seperti jalan kaki, ngepel pakai kain, cuci baju pakai tangan, intinya olahraga ringan. tapi jangan sampai kecapean.