iron po morning mo inumin yung wala pang laman tyan mo, tapos after 30mns dun ka plang kumain mii. wag kang iinom ng iron na busog kasi may tendency na sisikmuhin ka. yung calcium pweding bago ka matulog dun mo itake
basta po wag nyo pagsabayin na inumin ang calcium sa iron/ferrous po kasi di po okay ang absorption pag nagkasabay sila..
Venus DelaCruz