tips and advice for first time mom, 32 weeks pregnant

in my 2 pregnancies, i did not exercise. kasi i work while pregnant at hanggang sa manganak. with regards sa manas, nagkamanas ako pero slight lang. laging itaas ang paa kapag nakaupo. wag matagal na nakatayo. mas nagmanas ako after giving birth, which nagsubside eventually.

based on my experience, 35 weeks na ako pinastart ng obgyne ko magwalking for 30minutes every morning. and she also adviced me to drink enough fluids. ask nyu din po ob nyu for advice. regarding sa manas, 37weeks na ako nagkaroon ng manas. pero hindi nmn masyado.

about sa swelling ng paa mo pag naka upo ka kailangan nakataas din yung mga binti mo. masyado pa maaga mag walk ang 32 weeks pa onti onti siguro pero wag mo biglain.