Sleeping routine

Question

Hello po. Anong oras po kayo nakakatulog? Napupuyat kasi ako dahil hirap makatulog sa gabi. Nagugutom pati. 😭 What to do? #sleepingroutine #1sttimemom #1stbaby #puyat #insomnia #pregnant #pregnancy

Bellie Rose · Accepted Answer

Hi! 👋 syempre po mas dapat sakto ang oras ng tulog, 8 hours. Kapag po early riser ka, 9pm dapat tulog kana para pwede ka gumising ng 5am or 6am. Hindi din advisable na magpuyat lalo na sa buntis, nakaka-cause ng stress sa baby kapag stress ang katawan ng mommy, puyat can contribute to stress. Avoidd in dapat ang pagpupuyat kapag nagbebreastfeed na, kasi nakakababa/nakakataas ng BP ang puyat, pwede din huminto ang gatas kaapg stress ang katawan ng nagpapabreastfeed. Hope it helps ☺️

Magbasa pa