Mau nanya hamil jalan 5 bulan sering kram nyeri gimana ya ? Tapi tidak keluar flek .

Halo bun aku bantu jawab ya, kram saat usia 5 bulan kyk aku hehehe udah mulai buncit perutnya. Jadi kram itu sebenernya ada beberapa faktor bisa juga karna bunda terlalu bnyk berdiri atau terlalu banyak duduk, jika kram nya berlanjut bunda duduk luruskan kaki senderan ke tembok posisi bunda duduk dengan alas seperti matras ya, lalu buka posisi kaki bunda ambil nafas dari hidung buang dari mulut lalu lakukan perenggangan sebentar dgn tetap abil nafas dr hidung buang dr mulut. Lalu bunda rebahan ya ke arah kiri kasih debay nya oksigen nah bunda tetap saat rebahan miring ke kiri ambil nafas dari hidung buang dari mulut relax lakukan pelan pelan dan tenangkan pikiran. Kalau aku selalu berhasil nih bun cara begini. Kalau bunda berada di kantor saya suka melakukan hal tersebut di mushola miring ke kiri dan ambil nafas.