makanan sehat untuk ibu hamil

Permisi mom, mau nanya saat ini usia saya 22 tahun dan sedang mengandung 5 bulan setelah melaksanakan acara pernikahan di tanggal 16 desember 2018 lalu, alhamdulillah tidak perlu menunggu lama untuk diberikan titipan seorang anak oleh allah, saya mau bertanya kepada mommy" yg sudah berpengalaman dong mkanan yang sehat dan bagus untuk perkembangan janin di usia Kandungan 5 bulan, dan makanan apa saja yg harus di hindari, terimakasih ?