NATURAL LANG PO BA MAHIRAPAN DUMUMI TAPOS MAY KASAMANG DUGO KONTI LANG NAMAN.

kung may almoranas ka po talagang dumudugo po yan lalo pag nadumi ka ng matigas. kumain ka ng mga pagkaing mataas sa fiber, damihan mo ang inom ng tubig para malessen lang pressure sa almoranas. wag kang iire pag dudumi.. at update mo lang din OB mo.