Paano poba?

Hinga sa ilong buga sa bibig then prang tumatae klang mhie gnon yung experience ko (don't worry kung makatae ka man kasi normal po yun) hawak ka sa may legs mo then push 🥰

Breathing technique po mommy. Panoorin mo sa youtube kung pano ginagaw yun brrathing technique makakatulong sayo yun mii