Makan pantang

Orang cakap time hujung2 pantang makan je nak makan apa. Ikut pada badan boleh tahan ke tak. Persoalan saya mcm mana kita nak tau makanan tu kita tahan ka tak. Kalau makan benda tu kepala jadi pening tu maksudnya badan tak tahan ke? Ke macam mana?