jalan sama senam hamil aja bun. di youtube banyak bgt tutorial prenatal yoga, exercise utk bumil, dsb. durasinya macam2, disesuaikan sama bunda aja. oya, renang jg katanya bagus bun..
ini linknya bund untuk trimester 1 dan 2 https://youtu.be/YY44LLJw6OY
Senam kagel mam,skitar 10-15 mnt Dan 3 kali sminggu
Jalan santai. Yoga / senam hamil
sya renang sama zumba
Senam hamil