Obat kalsium

kalau saya dikasih kalsium itu dosisnya 1hari 1x tapi ngga perlu setiap hari katanya. bisa 2 hari 1x juga, soalnya terlalu banyak/sering juga ngga baik untuk ginjal. yang penting pastikan nutrisi dari makanan dan minuman alami dan sehat nya tercukupi bun