Manas sa kamay at paa

mas nakakatulong ang paginom ng tubig sa manas kung wala kang kidney problem. (kung may kidney problem kasi ang tubig ay no no dahil nakakamanas) iwasan po ang maaalat o matatamis, laging icheck ang bp. kung di naman po maselan, pwedeng maglakad lakad, wag laging nakaupo, nakahiga o nakatayo. i-elevate ang paa/binti, gumamit ng compression stocking kung may budget po at kung laging nakatayo/upo kung working mom ka.