Ibu hamil 14minggu...

boleh sangat. make sure makan ringan sikit sebelum mula senaman. berhenti kejap2 untuk minum air. avoid senaman yg target bahagian perut. buat ikut kemampuan, jangan push diri.

Blh sis ...sis blh search youtube tgk senaman yg selamat untk ibu mgndung insyaallahmmbntu

boleh kalau dah biasa