Anxiety attack

Hi nak tanya kalau badan terasa menggeletar tu kenapa ya . Menggeletar dr dalam badan . Kalau baring nak rehat nak tido terasa memggeletar . Adakah sebab anxiety attack ya ? 4/5 hari saya rasa tak sedap badan . Asyik fikir bukan bukan , fikir pasal mati , terlalu takutkan sesuatu . Mngkin kah sebab saya terlalu penat ? Tak cukup rehat , tak cukup tido ? Saya rasa kalini paling teruk sekali saya penah rasa . Bantu saya bagi pendapat ? Apa boleh saya buat untuk hilangkan benda ni ya selain ubat ubatan . Saya taknak terlalu bergantung pada ubat .