help anyone ??

nak tanya, ada tak mommies2 yg sejak masuk tri-3 ni sembelit ?? sy 34w4d tapi sejak ii ni asyik sembelit je. risau sangat, nak teran kang. takut lain pulak yg keluar 🥲 ada tips tak untuk tak bagi sembelit huhu.. #firstbaby #pleasehelp #bantusharing