Jgn makan spicy food, semua food yg ada rempah ke. Makan kuantiti ckit je tapi kerap. Sye try buat mcm ni jela. Then makan yogurt utk kurang kan pedih hati.
Mkn dlm kuantiti skit tapi kerap
Kurgkn pedas
Klo blh mlm tu jgn mkn yg heavy
Ni doc bgtau sy
Tp sy try dlu ikut kdg ok kdg sme je😂