Stress GDM

Hi mommies, saya nak meluah yang saya stress betul sebab kena GDM 2nd pregnancy ni. Minum air gula kali ke3 sangkut, haritu kena kawal berat sebab naik hampir 10kg, ni tetiba sangkut GDM pulak. Sekarang jujur cakap saya rasa macam terbeban nak makan apa-apa. Rasa macam taknak makan langsung dah. Nak kena check BSP selang 2 hari 4 kali sehari tu makan modal test strip, nak makan yang diet saja semua pun nak pakai duit. Jadi saya dah beberapa hari ni asyik skip makan sama ada malam atau tengah hari. Makan biskut atau yogurt gitu je sebab rasa stress sangat nak makan apa-apa dah. Bila tanya dietian kebanyakkan makanan yang saya makan sekarang adalah karbo, tahlah pening nak jaga macam mana dah. Nak masak berdiri lama-lama saya dah masuk 33w memang tulang pinggul sakit jela. Nak beli hadoi duit lagi, stress lah. Saya taknak orang nasihat sabar, saya nak orang paham saya tu je.

Anonymous

2 Balas

Tulis jawapan

Jgn stress ya mommy. Faham sngat perasaan bila diagnose GDM, banyak perkara perlu ambil kira sebab kena control pemakanan dan gula. Tapi mommy still kena make sure emosi stabil sebab emosi kita sewaktu mengandung akan ada effect pada baby kita. Saya share tips pemakanan yg mudah utk diamalkan #sukusukuseparuh & cara manage GDM tanpa stress. Actually tidak perlu makan makanan diet pun, cuma perlu control portion makanan, banyakkan fiber protein air putih dan kurangkan/elak gula dan karbohidrat. PEMAKANAN HARIAN (boleh adjust ikut preference masing2): 1) Breakfast: Wholemeal Bread Telur Fresh milk / Suhoon Goreng Sayur Telur 2) Snack (am): Kekacang / Biskut oatmeal / Buah 3) Lunch: Lauk sayur hijau tumis (fiber) Lauk Daging/Ikan (protein) Nasi suku (carb) Buah Oren (fiber) 4) Snack (pm): Kekacang / Biskut oatmeal / Buah 5) Dinner: Lauk sayur hijau tumis (fiber) Lauk Daging/Ikan (protein) Nasi suku (carb) Buah Oren (fiber) 6) Snack (pm): Kekacang / Biskut oatmeal / Buah Kena ingat juga kita kawal pemakanan sewaktu GDM ialah utk kawal paras gula agar tidak effect pada baby, bukan utk diet kurangkan berat ya. Mommy perlu consume real food dan banyak minum air putih & elak processed foods & elak makanan gula tinggi, untuk make sure baby terima nutrients yg secukupnya. Semoga membantu & dipermudahkan 🫰🏻

Baca lagi

TapFluencer

Puan, join group FB KELAB Pesakit Kencing Manis / Diabetes (LCNS & NO SUPPLEMENTS), ramai ibu GDM berjaya kawal gula dlm darah dgn baik. Biskut tinggi karbohidrat dan gula. Yogurt, beli yogurt Greek plain. Nak simple makan telur rebus 2 biji. Nasi 1 senduk. Sayur 1/2 pinggan. Ni kalau selera makan mcm ni lah. Glukometer boleh beli brand Sinocare GA-3. Murah drpd brand lain, strip free lancets. Low maintenance. All the best ya!

Baca lagi

Nuur I M H

seorang ibu ❣️

4w ago

Saya kalau nak mengunyah, saya makan kacang goreng guna Air fryer. Kacang tanah dlm RM7 ke RM8/ sekilo. Basuh, tos kan. Letak dlm air fryer. 30 minit/ 160°. Air fryer ni alat bantu memasak paling bagus dan cepat untuk yg hamil, pantang dan ada anak kecil. Jimat minyak masak guna AF.

Home Birthclub: Disember 2024 mommies saya nak meluah yang saya stress betul sebab kena gdm 2nd pregnancy ni