Cara weight loss selepas bersalin

Hi mommies, boleh share tak cara nak kurangkan berat badan selepas bersalin dalam tempoh kita pantang 3 bulan tu? Boleh ke kita nak exercise / berpuasa masa menyusu? Ada effect pada susu tak? And selalu mommy lost weight dalam berapa kg?

nadsy

Bun in the oven

1 Balas

Tulis jawapan

saya dulu 3 bulan berpantang baru turun 10kg. Ambil masa 1 tahun baru turun 20kg lebih.. dan capai berat badan sebelum mengandung. puasa ganti je saya buat. susu ok xde drop. tapi saya takde diet atau exercise ke apa, cuma breastfeeding je hari2 memang turun berat badan. kan banyak kalori kita terbakar masa menyusu.. dan saya xde ambil perancang yang jenis hormon. setengah orang berat dia makin naik bila ambil perancang hormon.

Baca lagi

nadsy

Bun in the oven

8mo ago

Ohhhh banyak juga tu sis turun 10kg dalam tempoh 3 bulan ye. Okay baik saya pun plan takmau amik pil perancang, sbb kacau hormon saya juga. Saya memang ada plan nak rajinkan berpuasa / ganti puasa & diet sikit. Ada plan nak banyakkan walking tapi itulah plan nya banyak, risau badan penat sangat sekali nak jaga baby & menyusu kan. Saya harap saya kuat lah 🥲

Home Birthclub: November 2023 mommies boleh share tak cara nak kurangkan berat badan selepas bersalin dalam