Sukar tidur waktu malam

Hi mommies... boleh bg tips? Saya susah tidur mlm sejak 3rd trimester.. selain heart burn dan kerap kencing waktu malam, susah nak tutup mata.. Siang plak kadang2 penat tahan mengantuk... Agk tertekan sebab rutin dan waktu mkn terganggu 😭 Sekian terima kasih#ingintahu #pleasehelp #bantusharing