hello! momies nak tnya senaman ringan berapa week dh boleh buat ye sbb skrg saya dh 34week boleh tk nak tau bila waktu boleh buat n boleh kongsi tak senaman ringan yg sllu mommy2 buat masa mngandung thank u mommy semuaa#bertanya#firstmom
Bila bila boleh buat. Kalau dah biasa before pregnant bersenam boleh continue exercise macam biasa. Cuma less intensity.
Time pregnant light exercise yang saya buat
- Brisk walk
- Naik turun tangga
Ni je yang saya larat hehe. Awak boleh search kat YouTube jugak senaman untuk ibu mengandung. Ada banyak. Pilih je mana yang awak selesa.
Baca lagi
31weeks skang sy brisk walk setiap petang 20minit.. bilik mmgvkat atas so mmg shari tu 3 ke 4 x turun naik tangga ..sambil2 duduk ke baring ke belajar penafasan
Ganjaran
VIP Parents
