Cara progam hamil gimana saya ingin hamil bunda

rutin minum vit D3 1000iu bun, waktu itu aku denger penjelasan dokter kalo vit d3 bisa bantu kesuburan wanita dan ningkatin kualitas sperma. jadi suami istri rutin minum itu aja. sama bunda tambah minum vit asam folat sama susu prenagen esensis bun. pokoknya asupan as.folat klo promil tuh minimal 400 mcg.