37week tapi perut masih di atas ada yang punya tips cepet nurunin ke panggul🥹

aku mageran Bun tapi kalo pagi selalu jalan kaki , sore juga kalo lagi ga pusing. tapi kalo pusing sebelum tidur aku senam atau peregangan, Ade bayi nya di sounding sama suami buat cari jalan lahir , kita teken perut sambil arahin ke bawah aja biar dia ngerasa " oh ini jalan lahir nya" Alhamdulillah dari 26w kepala udah di bawah 34w udah turun ke panggul

dirangsang supaya cepat turun panggul bund bisa senam pake gymball https://s.shopee.co.id/3qCXdiuSkI . ohiya karena hpl hanya perkiraan jadi wajar ya bund bisa lebih atau kurang dari hari H ☺️

Aku baru masuk 38 bun. kemarin waktu cek di 37w bayi nya masih posisi melintang, aku lakukan gerakan sujud bumil 1 hr bisa smpe 10x bun. alhamdulillah usg lg kepala bayinya udah di bawah.

rutin olahraga bunn, jalan kaki 10menit dulu dicobaa setelah itu tingkatkan lagi jadi 20menit sampai 30menit. olahraga senam panggul, banyak di yutub

rutin main gymball ini Bund https://s.shopee.co.id/2LP9HLn1u4 rajin jalan jongkok juga

rajin HB sama pak su bund biar masuk pinggul atau bisa juga sujud 5menit setiap hari

pake gymball cepat bund