cara menaikan hb bund makan atau minum apa ya saran dong hb ku 10,2 🥲🙏

makan daging merah, hati ayam, hati sapi, buah naga, buah bit. supaya penyerapan zat besi bagus minum vitamin c atau makan yg bnyak vitamin c seperti jeruk, kiwi. hindari teh kopi karena menghambat penyerapan zat besi kalau pengen cepet TTD aja bun https://s.shopee.co.id/2B5cKR9bJW. ini udah ada vitamin C-nya juga