Hamil 30weeks nyeri bokong sebelah kiri,kalo tidur telentang punggung sakit bngt sampe ga bisa napas

anjuran dr mana 30week boleh tidur telentang??ya jelas sakit punggung,ga bisa nafas bahkan janinnya aja sesak didlm kl bunda tidur telentang wlpun sbntar jg ga boleh.lbh baik miring kiri kanan.nyeri2 saat hamil bsa jd kurang vitamin.konsult aja sama obgyn.