5 Balas
biasa utk tambah darah ni dr mknn tinggi zat besi.. utk sayuran,apa² sayur berdaun hijau .., tips masak: jgan terlebih masak. pling mudah,utk snek kekacang pun tinggi zat besi..kat mart terutama kacang kuda sngt bgus utk zat besi.. boleh try jugak perahan limau atas mknn utk membantu penyerapan zat besi maksimum. paling penting,elak minuman caffein ye🤭
u makan je buah delima. jangan pati. buah sebijik tu. carik yang dari mesir besor kepala baby. u makan sorg. kalau rajin u perah la. i dari hb 9 naik sampai 12.
Hati ayam, sayur hijau, delima boleh google banyak lagi. Yang penting sayuran
bayam merah, hati ayam, kerang.. vitamin kk bg pun mkn juga
boleh check sini awak ☺️