Makan nasi portion yg sikit tapi lebihkan sayur , roti jangan banyak sbb karbohidrat , jangan selalu makan n minum manis2 , jangan selalu makan malam sis , boleh tapi makan yg ringan2 je lah . Saya naik 2 ke 3kg sebulan . Banyakkan minum air masak .
Kurang makanan manis, kurang makanan yg ada ibu mcm roti. Sye naik 6kg sebulan sebab suka sgt makan roti dgn benda2 manis. Nasi pun sye kurangkan tp sye kerap makan.