saya kurang makan sayur, bun. asupan serat sangat sangat kurang. air putih jg saya ga kuat minum banyak. sempat ngalamin sembelit, saya rutinin minum yakult max 2 btl/hari. Alhamdulillah bs lancar, bun
aman bun, tapi sebelum nyoba itu, lebih baik perbanyak serat, makan pepaya, minum yoghurt, sama banyak minum air putih. di aku sih manjur. sblmnya sembelit hampir seminggu