Tips on How to Lose Weight

Hi mga nanay's,mommies out there, sa mga gusto po pumayat after manganak at lumaki here my tips po. Share ko lang po sa inyo kung paano pumayat in a month lang. You can try it naman po sa mga gusto lang pumayat. Here the tips: 1.Water Therapy -drink water 2x after waking up -drink water 30min.before meal -drink water 15-20min.after meal -drink water as needed 8-12glasses a day 2.Diet -eat veg.and fruit,low carb,oatmeal -avoid softdrinks,sweet, oily foods and fatty food 3.Excercise or Work out - do it everday at least 5mins. You can try po sa mga gusto mag achieve ng weight nila. Effective po sa akin 5days ko pa lang nagagawa but nag work out naman po from 59kg to 56kg na ako ngaun instead rice sa umaga kinakain ko oatmeal nalang din sa lunch 2spoon lng ang rice ko din more on vege.nlng din sa dinner oatmeal ulit dn veg.with unli water. Super effective po. Hope it will help sa inyo mga nanay. Goodluck ang God bless!!!?