Ang pinakamagandang paraan para magbigay ng pagmamahal sa sarili ay ang intensyonal na alagaan ang iyong katawan, isipan, at damdamin.
1.Alalahanin ko na karapat-dapat ako sa pagmamahal at respeto.
2I-prioritize ang kalusugan ko dahil ang malusog na katawan ay pundasyon ng masayang buhay.
3.Maglagay ng boundaries- Matuto ng magsabi ng "hindi" sa mga bagay na hindi na makabubuti para sakin.
4. Maglalaan ng oras para sa sarili- bilang isang nanay mahalaga ito-hindi sa pagiging makasarili, itoโy pangangalaga sa iyong kaligayahan-at hindi na ko masyadong mag iisip ng negatibo.
6. Magpapasalamat parin po..
- dapat maglaan ng ilang sandali araw-araw para magpasalamat sa iyong mga biyaya, maliliit man o malaki. Pinapalakas nito ang iyong positivity at pagpapahalaga sa sarili.
7. Huwag magkumpara
Tandaan na ang bawat tao ay may sariling journey. Mag-focus sa iyong sariling progreso at hindi sa pamantayan ng iba.
8. Humingi ng suporta kung kailangan
Pagmamahal din sa sarili ang paghingi ng tulong kapag mahirap ang sitwasyon. Maaaring mula ito sa pamilya o kaibigan .
Ang pagmamahal natin sa sarili ay hindi lamang sa pakiramdam, kundi sa mga desisyon sa araw-araw. Kapag inaalagaan mo ang sarili mo, nagiging mas mahusay kang magbigay ng pagmamahal sa iba. And i than you!
Magbasa pa