more water, fruits and veggies mamsh. moderate lang ang intake ng meat. try mo din yakult. effective sya sakin e 🤗
Prune juice po... Makakatulong yan s pagpoop mo... Hirap dn ako magpoop noon habang buntis p ako..
More water and foods high in fiber, ako po oatmeal ang effective sakin para regular ang pag dumi. 💯
more water and drink milk