Yan gamit ko panglinis. Taz talagang hindi ko hinahayaang mabasa yung sugat ko. Magbinder ka rin. Wag ka gumawa o kumilos ng pwersahan. Kung constipated ka, wag mo pilitin umire. Ako kc halimbawa., napoopoo ako sa umaga taz ayw lumbas kc nga constipated. Gawin ko lakad lakad or galaw galaw. Inom tubig. Taz un sa hapon or gabi, mkk poopoo na ako. Basta wag mo lang gawin ung mga bawal pr di mpwersa o bumuka tahi mo.