Napakarami sa atin ang nakakaranas ng ganitong pagsubok sa pagiging magulang. Importante na unawain mo na normal lang na pagdaanan ang ganitong mga emosyon at sitwasyon. Narito ang ilang payo na maaari mong subukang gawin: 1. **Hinga nang malalim**: Kapag nararamdaman mo ang sobrang inis o stress, maglaan ng ilang sandali para huminga nang malalim. Makatutulong ito sa pagpapakalma ng iyong sarili. 2. **Magpasya**: Kapag ang sitwasyon ay hindi na maganda, magdesisyon ka kung anong hakbang ang pinakamabuti para sa iyo at sa iyong mga anak. Maaaring ito ay pag-iwas muna para magkaroon ng oras para sa iyong sarili at makapagpahinga. 3. **Humingi ng tulong**: Walang masamang humingi ng tulong mula sa iba. Maaaring magtanong ka ng suporta mula sa iyong partner, pamilya, o kaibigan. 4. **I-set ang sariling limitasyon**: Importante na maunawaan mo rin ang iyong limitasyon bilang isang magulang. Hindi ka perpekto at mahalaga ring bigyan ng pahinga ang iyong sarili. 5. **Magkaroon ng breaks**: Mahalaga rin ang magkaroon ng mga short breaks para makapagpahinga at ma-refresh ang iyong sarili. 6. **Huwag mahihiya sa professional help**: Kung nararamdaman mong hindi mo na kayang solusyunan ang sitwasyon mag-isa, huwag kang mahihiyang humingi ng tulong mula sa propesyonal tulad ng counselor o psychologist. Habang ang pagiging magulang ay napakahirap at puno ng emosyon, hindi ka nag-iisa sa mga pinagdadaanan mo. Mahalaga ang kalusugan ng iyong kaisipan at emosyonal para sa iyo at sa iyong pamilya. Kapit lang, momshie! Mahalaga ang iyong kaligtasan at kaligayahan. https://invl.io/cll7hw5
no, hindi ko nafeel na sisigawan ang mga bata kahit stress nako. i know it is really hard during this time dahil nasa young age pa ang mga bata. they need our care and tau lang makakagawa nun. unless, you have a good support system like husband/partner or family member who could help you in times of need. kelangan din natin ng tulong, if needed, for our mental health. walang magagawa ang sigaw, but to think of ways to help with our mental health. always pray. ako, i always talk with my husband if im stressed. what should i do, we do. we help each other. we seek help from our family members, if needed. nakakagaan sa loob.