Sipon, At Ubo

Mga mommies, ano po ginagawa nyo pag my sipon at ubo kayo, 30weeks na po ako, mejo hirap sa pag ubo, tapos un sipon na tila tumambay pa sa lalamunan, ? gumagawa din ako kalamnsi juice, may alam po ba kayo pampawala or pampalambot ng sipon, nahihirapan po tlga ko nasa bandang lalamunan kasi sya?? thank u po sa sasagot, di pa po ako nakakatulog, hirap makatulog dahil sa sipon at ubo