diet?

If you can't avoid rice. Try mo brown rice sis as an alternative pero in moderation rin syempre. Tsaka more on protein. Lakas makabusog.

Sorry nastress ako. Ngayon lang ako nakakita na ganyan binuksan yang tinapay. Haha 😂😂 Though mas okay yan kesa sa white bread.

Mamshie ako din pinag didiet na 3 kilos n kasi si baby eh kbuwanan ko na, so avoid ako sa mga sweets and rice ngaun. Fruits lang 😊

wag yung tuna sis medjo macarbs yan lalo nat processes food yan much better boiled egg , carrots at letus ilagay mo sa wheat bread

Ask ko lng momshie. Bkit sa baba ng plastic ng tinapay nkaopen. May lid po ung top ng plastic hehe napansin ko lng. Hehe

Maakat din yan tuna na kinakain mo momsh. ako cereal kinakain ko 1 rice lang kinakain ko a day puro saging and tubig ako.

Ok lng po yung whear bread. Avoid rice nlng sis. By the way this video might help: https://youtu.be/Eie1eTz7UKM

Ok naman po pero better if fresh food po. Try lagang itlog, saba, kamote tapos white meat like chicken breast.

mataas mercury content ng tuna tsaka processed food pati yan,okay yung wheat bread palitan mo lang palaman mo

Sabi ng ob ko iwas dw ako sa can goods, hindi dw maganda sa buntis yong can goods na pagkain.