... more water and kain ng mga gulay. ung mga green leafy....ska wag papagutom, para okay ang flow ng milk, aftr magpump, pd ka uminom ng hot milo, coffee, or tabliya.. then if wala ka work, more latching dapat si baby,.. kc kung puro pumping lang, posible talaga na kumonti ang BM supply... iwasan kumain ng mga citrus fruits... ang BM supply ay nakadepende sa kung anu mga kinakain nating mga mommy.... latch, latch, latch ni baby
Nag ganyan din sakin sis. Para mamaintain mo na Madami kang Gatas. Mag Gulay ka sis na nkakatulong magpadami ng Gatas like Malunggay And Milo And a lot of water. dapat din madaming Protein para laht ng kinakain mo meron din si baby😊 Mas maganda tlga pag BF sis. ung baby ko Hanggang 2 yrs old ko pinag BF Bibihira sya magkasakit😊
sabi po ni pedia ko lots and lots of water.. 2-4 liters a day if possible lalo ngayon summer.. which is working naman sakin.. hindi sobra sobra ang milk pero yung naiiwan ko kay baby enough sa maghapon hanggang makauwi ako.. tapos maintain mo po yung pumping session mo sa work para tuluy-tuloy lang ang flow
ako nagbubuko ako.. lagi ako may buko juice sa ofis.. papabili ako sa messenger namin everyday hehehe
thanks sa mga advise nyo mommies, yun nga ginagawa ko puro water at gulay talaga madalas ko ulamin.
Mejo dalasan mommy yung pag tanggal ng milk sa breast mo para mag produce ulit.
more water sis. buko juice saka mga lactation goddies.
IVY Baltar