Alhamdulillah sih kalo nyeri haid ga yg sampe nyeri banget, biasanya cukup dengan tehnik relaksasi nafas dalam aja, udah mendingan kok, semoga membantu ya

Perut dksih air spy dingin, lalu oleskan minyak angin yg paling panas. Dgn bgitu rasa nyeri saat haid akan terkalahkan dr rasa panas minyak nya

sakitnya biasanya cmn hari pertama-kedua doang ..itu pun msh bisa di tahan, tp klo kerasa sakit banget paling enak itu (maaf) nungging di kasur ahahha

minum bodrex klu pas haid buat ngurangin nyeri nya klu gk mnum obat bisa sampai muntah dan gk bsa ngapa2in,paling 2hri buat mnum obat hbs itu gk lagi

aku biasanya tiduran dikasur, trs aku simpen guling/bantal diatas perut. gatau knp jd adem aja,kadang aku simpen bawah pinggang jg tuker"an aja hehe

minum air hangat. minum jamu. telentang kaki sambil di selonjorin di bantal/guling.dan perut di balur myk kayu putih. hbs tu di bawa tdur.

Jaga pola makan dan minum jsr ala dr zaidul akbar dulu sakit bgt sampe pinsan sejak jaga pola makan dan minum jsr sama sekali ga sakit

lebih banyak gerak,,,biasa kalau menstr pertama kan sakit2nya aku milih beberes isi lemari lipat sana sini jadi sakitnya gk terasa.

sebetulnya gak pernah sampe sakit banget sih kalo lagi haid, cuma keram dan gak nyaman aja biasanya cepet ilang gak sampe berhari2

membuat jamu herbal sendiri dari rebusan kunyit, jahe, sereh, dan air lemon/asam Jawa itu bisa mengurangi nyeri saat haid