Bun mau nanya gimana cara menurun kan tensi tadi cek tensi 155 per 110 di usia kehamilan 31 minggu

kemarin saya 153/90 ..😩😩 gak ngerti lagi kalo liat tensi sllu deg² di rumah sakit ,,, tapi kalo tensi di rumah 120 kadang malah di bawah 120