Banyak minum, biasakan jalan kaki tiap pagi minimal 30menit, jangan terlalu lama berdiri atau duduk, saat tidur letakkan kaki diatas bantal(posisi kaki lebih tinggi). Bismillaah yaa...
Emg gitu bun apalagi kl habis bangun tidur terus ngulet. Beuhhh pengen nangis karna kram😂
Hehehehhe iyaaaa bunda
Kalau duduk kakinya jangan di tekuk bun ...di di lurus kan saja
Rizka Ananda